燕麦片的效果和作用燕麦片的营养价值

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燕麦(裸燕麦)又称荆麦，俗称油麦、玉麦，是低糖、高营养、高能量食品，燕麦片是精选塞北高寒山区(山西山阴县境内)裸燕麦加工制成的绿色食品。 其招牌营养素不仅含量高，而且质量优良，是受现代人欢迎的食物之一。 在《时代》杂志上评价的10大健康食品中，燕麦排在第5位。

燕麦片的效果

燕麦被微细加工制成麦片，方便食用，口感也得到改善，成为了受欢迎的保健食品。 其中膳食纤维有利于健康的生物作用很多，有助于降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促进胆固醇排泄，预防糖尿病，减少糖尿病血管并发症的发生。 可以大便泄露，对习惯性便秘患者有很好的帮助。 燕麦粥是低热食品，饭后容易引 饱胀感，长期吃有减肥的效果。 另外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、e、叶酸等，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。场所含的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松症、促进伤口融合、防止贫血的效果。

燕麦片的作用

1 .燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常吃可以对中老年人的主要威胁心脑血管疾病 到一定的预防作用。

2 .经常吃燕麦对糖尿病患者也有非常好的降血糖、减肥效果。

3、燕麦粥有大便的作用，很多老年人大便干燥，容易引 脑血管事故的燕麦粥。

燕麦可以解除便秘的担心。

4 .也可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。场所含的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松症、促进伤口融合、防止贫血的效果，是补钙的好产品。

5 .燕麦含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力、长寿也有很大帮助。